일상 이슈 등 (7) 썸네일형 리스트형 건강 고민 해결할 효능별 식품 & 영양소 가이드 💪 면역력 강화가장 좋은 식품: 인삼인삼은 예로부터 면역력을 높이는 데 탁월한 효능을 가진 식품으로 알려져 왔습니다. 다양한 연구를 통해 인삼에 함유된 진세노사이드 성분이 면역 세포의 활성화를 돕고, 외부 유해 물질로부터 우리 몸을 보호하는 데 효과적이라는 사실이 입증되었습니다. 인삼은 차, 달인 물, 또는 건강기능식품 형태로 섭취할 수 있으며, 꾸준히 섭취하는 것이 면역력 증진에 도움이 됩니다.👀 시력 유지가장 좋은 채소: 고구마고구마는 눈 건강에 필수적인 영양소인 비타민 A가 풍부한 채소입니다. 비타민 A는 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 물질을 생성하는 데 중요한 역할을 하며, 시력 유지 및 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한, 고구마에 함유된 항산화 성분은 눈의 세포 손상을 막아 건강한 눈.. 건강 장수 매일 실천하는 건강 습관 14가지 (돈 안 드는 비결) 매일 실천하는 건강 습관 💪 활기찬 아침을 여는 하체 체조: 아침에 일어나 간단한 하체 체조를 통해 혈액 순환을 촉진하고 하루를 활기차게 시작하며 낙상 위험을 줄입니다. (구체적인 동작: 양팔로 다리 감싸 허리 스트레칭, 다리 들어올려 좌우 기울이기, 자전거 페달 밟기, 다리 수직으로 들어올려 벌렸다 오므리기) 🍎 몸속부터 건강하게 채우는 주스 & 채소: 매일 신선한 과일과 야채를 주스로 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충합니다. 생채소보다 소화가 잘 되는 익힌 채소를 섭취하고, 다양한 채소를 아침 스무디로 간편하게 즐깁니다. 채소 조리 시에는 약한 불을 사용하여 비타민 파괴를 최소화합니다. ☀️ 매일 15분, 햇살 샤워로 활력 충전: 하루 15분 정도 햇빛을 쬐어 생체 시계를 조절하고, 세로토닌 분비를.. 후기 - 비정상 거처(고시원 등) 이주 지원 버팀목 대출(5천만원까지 무이자 최대 8천만원) 비정상 거처 이주 지원 버팀목 대출(5천만원까지 무이자)🏠 비정상 거처 이주 지원 대출🔎 누가 이 혜택을 받을 수 있나요? (지원 대상)다음 조건에 해당하신다면 비정상 거처 이주 지원 대출을 신청할 수 있습니다.✅ 대출 대상거주 형태: 다음 중 하나에 해당하며 최소 3개월 이상 거주해야 합니다.쪽방고시원지하층비닐하우스노숙인 시설 등가족 구성: 최저주거기준에 미달하는 환경에서 만 18세 미만의 아동과 함께 거주하는 가족 소득 기준: 부부 합산 연 소득 5천만 원 이하 자산 기준: 순자산 3억 6,100만 원 이하 세대주 여부: 무주택 세대주여야 합니다. 「주거취약계층 주거지원 업무처리지침」 제3조 제1항 제1호와 제3호에 해당 신청일 현재 3개월 이상 거주 중인 무주택 세대주 💰 얼마나 빌릴 수 있나.. 일상 여행 - 과천 국립현대미술관 도자기 전시회 구경 인생 첫 미술관 - 과천 국립현대미술관 압축파일 tar, tar.gz, zip 압축 및 압축 해제 명령어(cmd) 제가 압축을 풀고자 하는 파일의 속성은 tar.gz 였습니다. 압축관련 zip 앱을 사용하지않는 이유는 tar 파일은 2번 압축을 풀어야되기에 용량이 큰 압축파일은 용량 부족으로 압축파일을 다 못푸는 경우가 있습니다. 저는 이를 해결하기 위해 이 명령어를 사용하였습니다. 이 명령어를 사용한다면 파일을 1번 압축해제하기 때문에 용량이 적어도 가능합니다. 윈도우 기준으로 설명드리려고 합니다. 우선 cmd 를 찾아 명령 프롬프트를 실행합니다. 만약 압축하고자 하는 파일이 어디에 속해있는지 모르신다면 그 파일의 속성에 들어가셔서 위치 확인하시면 됩니다. 확인한 후에 cd 명령어를 통해서 그 폴더 안으로 들어가줍니다. tar -zxvf Xilinx_Unified_2022.2_1014_8888.tar.gz c.. 청년주택드림 청약통장 이자율 최대 4.5%, 꼭 들어야 하는 청약통장 청년주택드림 청약통장 가입조건 기존 청년 우대형 청약 통장을 이용하시는 분들이라면 청년 주택드림 청약통장이 출시 되면 자동으로 전환된다고 하니 따로 신경 쓸 필요가 없습니다. 1. 나이는 19세 ~ 34세 이하 청년 대상 (군대 복무 병역 의무자는 증명서 제출하면 최대 6년 더하여 40세까지 가능) 2. 연 소득의 경우 기존 우대형 3,600만원이하에서 연 소득 5,000만원이하로 1,400만원 향상 더 많은 사람들이 가입할 수 있습니다. 3. 기존의 무주택 세대주에서 무주택자로 변경되면서, 부모님의 주택에서 같이 사는 청년들은 가입하지 못했지만 추후에는 가입이 가능할 것으로 예상하고 있습니다. 청년주택드림 청약통장 혜택 1. 납입금액 : 기존의 월 한도 50만원에서 100만원으로 상향 조정하였습니다. .. 가입한 사이트 한번에 조회, 회원탈퇴 하는 방법(이프라이버시) 포털 사이트에 이프라이버시 검색 혹은 www.privacy.go.kr 링크 클릭 웹사이트 회원탈퇴 란 클릭 웹사이트 회원탈퇴 개인정보 수집-이용 동의 순서 1 순서 2 순서3 순서4 순서5 이전 1 다음
